无聊上网滑视频适得其反，研究：关键在丧失专注力
一直切换视频增添无聊感受长期无聊有害心理健康许多人玩手机是因为无聊，青少年成天不离屏幕，部分原因也是现实生活没有让他们感兴趣的事情，只好在社交媒体上无意识的浏览视频来打发无聊，但心理学家表示，看视频若经常快转、跳转这种行为，可能会让一个人感到更无聊，生活更没意义。
随着各种各样的网上娱乐活动触手可及，我们很容易认为现代人，比起以前的人不比较不会感到无聊，但这种认知是错误的，事实上，从2008年到2020年，研究显示年轻人的无聊趋势呈现增长趋势。
现代人时常挂在短影音平台上，发表在《实验心理学杂志：综述》上一篇研究为了调查打发无聊时间观看视频，是否会真的排解无聊的感觉，研究人员对大约1,200人进行两项实验。
在第一次实验中，研究参与者有两次观看体验，一开始参与者都观看一段10分钟的视频，但不能选择切换或快转，然后有10分钟的时间可以在7个5分钟的视频之间切换。在第二个实验中，参与者在看观看10分钟的视频，接下来可以快转或倒转来观看50分钟的视频。
研究显示，人们原本认为从一个视频切换到下一个，将有助于缓解无聊感。但后来参与者报告，他们从头到尾观看一个视频时，觉得视频更有吸引力、感觉更令人满意、生活更有意义。
研究人员表示，关键在于注意力，当我们的投入程度与我们想要的投入程度之间存在差距时，我们会感到无聊。当人们不断切换或快转视频时，他们并没有完全沉浸在任何一个视频中，而是在寻找更有趣的东西。
研究建议，如果想摆脱无聊的循环，意向性是关键。在按下快转或跳过按钮之前请花点时间，并找到在观看视频时保持专注的方法，就像我们在电影院看电影一样，享受与内容的互动。但是这个过程需要随时注意自己的情绪，有时候看同一则视频时会出现正面的情绪，但过了几分钟后就掉入消极的情绪螺旋。
研究显示，以具有挑战性但有意义的方式运用技能的活动，比帮助放松的活动能带来更好的满足感。这项研究具有警示意义，因为无聊与负面的心理健康、学习和行为结果有关，例如抑郁症状、较差的学业成绩，甚至虐待狂的攻击性。
2020年一项研究发现，在日常生活中经历长期无聊的人，比那些不那么无聊的人表现出更多的施虐倾向。研究中发现恶搞和无聊之间存在统计显著关联性，显示无聊的人更有可能在网络上恶搞他人。实验也发现，无聊与施虐之间存在关联，而且无聊实际上会导致施虐行为。要增进年轻人的心理健康，可能要先想办法让他们日子过的有趣一点。
页:
[1]